亲爱的小朋友们，其实在我们的周围，存在着许许多多的小奥秘，等待着大家一一去探索。就比如，大家可能都听说过不能空腹吃苹果、不能空腹喝牛奶，但是却很少有人知道空腹的状态下，其实也是不可以吃香蕉的哦!那么，大家知道这是为什么吗?赶紧跟着小编一起去了解一下吧。

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的 食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加 心脏负荷，易导致心肌梗塞。

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应 选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。最近，在外国音乐界 兴起了一股吃香蕉风，演员们在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起 到镇静的作用，避免演出时怯场。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可 帮助消化、调理肠胃，因此常被作为治疗便秘的“良药”，但它真的 能起到纾缓压力的作用吗?

常吃香蕉能治疗抑郁症 新加坡营养师陈宝琳说，演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因 为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要 成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能 够减少紧张、缓解压力。

有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精 神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能 使人心情愉快，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。

每天两个香蕉可降血压 常吃香蕉，还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，让神经肌肉 兴奋性维持常态，心肌收缩与舒张功能协调，起到维持血压稳定和预 防血管疾病的作用。 香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳， 防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与 缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管 疾病。

研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。 2003年日本癌症学会的一项报告，也证明了香蕉具有提高免疫力、预 防癌症的作用。该报告说，一天吃两个香蕉，能有效地改善体质。

另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。 有肾病的人别吃香蕉 从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香 蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用; 根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者 食用。

新加坡李金龙中医师说:“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须 知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人，应选温性的香蕉，例如 印度小香蕉，不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外，香蕉中含钠较 多，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃 香蕉，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。

关键词： 空腹 吃香蕉