无糖食品不含糖,多吃不会胖……是真是假?
2025-05-31 15:09:54 来源:健康中国微信公众号
无糖食品不含糖,多吃不会胖……是真是假?|谣言终结站
按照《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》规定,无糖是指每100克或每100毫升食品中,糖(包括蔗糖、果糖、葡萄糖等)的含量不高于0.5克。因此,无糖不等于绝对不含糖。
无糖食品仍含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素。为了改善口感,部分产品可能添加较多油脂,因此仍属于高能量食品,过量食用可能导致肥胖。
有减肥需求的人群,选购食品时需关注营养标签,优先选择能量、脂肪、碳水化合物、糖含量均较低的产品,同时需注意控制摄入量。
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