炎炎夏日，穿什么衣服出门能既凉快又防晒？很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服，觉得比穿深色系衣服更凉爽，事实真的是这样吗？

01衣服穿对能更凉快、更防晒

首先，人体内的新陈代谢会产生热量，人体需要将多余的热量散发到周围环境中，才能维持体温的稳定。通常有四种不同的散热途径来调节人体的体温：辐射、传导、对流和汗液蒸发，这四种方式的共同作用，使我们拥有了稳定的体温。

但在不同情况下，它们所发挥的作用大小也有所不同。例如：

当人们安静地处于室内时，中红外波长范围的辐射是人体热量散失的主要途径；

而在剧烈运动中，身体会通过汗液的蒸发来排出大部分热量。

热传递过程中，由于温度差的存在，热能会从高温向低温处传递。

当我们的体温比周围环境的温度低时，人体就会从周围吸收热量；

当周围环境温度低于体温时，人体会向外辐射热量。

所以夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的颜色有关，更和当时所处的环境有关。

选择衣服颜色时，记住这两个要点：

炎热室外穿红色衣服

烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。

相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。

吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。

反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。

凉爽室内穿深色衣服

如果在室内空调房或者夏季的阴天、晚上，此时阳光少，环境温度比人体温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。

02衣服越薄越凉快？

很多人认为，使人体产生凉爽舒适感觉的雪纺衫、速干衣等看似轻便清凉的料子更凉快。

其实，相比之下，棉、麻、丝等天然纤维才是高温天气的首选。

棉质：衣服吸汗，透气性好；

亚麻材质：孔隙大，透气性和吸水性好；

丝绸：亲肤性好，更加轻薄，穿上通体凉快。

此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，而当外界气温达到或超过人的体表温度时，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，使人更易中暑。

同时，考虑到对流散热，穿宽松一些的衣服会更凉爽，领子、袖口、裤腿等开口部分，也不宜过瘦过紧，以利于通风散热。

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