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扁担舞最早来源于壮族舂米的劳动生活，它是从舂米舞发展成为用扁担敲打板凳形式的，在人们此起彼伏的敲打中，表演插秧、收割、舂米等民俗活动。最开始的扁担舞是用一块木板盖在舂米槽上用扁担进行敲打，但是因为石槽太重，搬动不易，于是就改用了扁担。

在每年农历正月初一的时候，壮族村村寨寨都会打扁担，跳起扁担舞，有些地方还会用竹竿代替扁担，在竹竿两头系上铜钱，以祈求风调雨顺、五谷丰登，且敲击的时候声音也会更清脆悦耳。

在跳扁担舞的时候，人数是没有限制的，但是一般为双数，跳的时候舞者需要手拿扁担面相对站在板凳两边，并按照规定的点子击打舞蹈，用两端敲击凳面，击打的点子有“插秧”、“车水”、“打谷”、“虏列表”、“虏列谷”等。

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